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免疫力アップさせる5つの食品
本来、病気やケガは人間が持っている自然治癒力でよくなるものです。発熱や膿が出るのは健康を取り戻すための戦いが体に表れているのです。そうして健康が回復すれば、身体のなかに免疫ができます。そこで普段からこの免疫力を高める食生活をすれば、病気やケガに強い丈夫な体を作ることもできるというわけです。
1.主食は白米よりも胚芽米や玄米
【元祖サプリメント】の雑穀とは？
ここ数年の健康食ブームで､ビタミンやミネラルを豊富に含む雑穀への注目が集まっています｡
みなさんの中にも､五穀米や十穀米といったブレンド雑穀を口にしたことのある方は多いと思います｡
そもそも雑穀とは､白米を除くすべての穀物のことです｡
風邪の予防と治し方の豆知識
風邪には何と言っても予防が大切｡特に効果的な風邪の予防方法､効果的な風邪の治し方をご紹介します｡
★風邪という言葉の由来豆知識
中国医学では｢風｣が病気の元｢邪｣を引き起こすと考えていました｡
これが､日本で一般化して｢発熱｣｢悪寒｣｢鼻水｣｢咳｣｢のどの痛み｣｢頭痛｣｢全身の倦怠感｣などの症状を引き起こす病気をまとめて｢風邪（かぜ）｣と呼ぶようになりました｡
疲れた胃腸はやはりキャベツと大根!!
食欲がないときはキャベツを千切りにして頂くかキャベツをジューサーにして食前に飲みます｡
弱った胃にビタミンU (キャベジンとも呼ばれ､興和の同名の薬品他､様々な胃腸薬の成分となっています｡
水溶性の化合物であり､熱に弱いです｡
食べる順番を変えるだけで健康になれるのです!!
男性も女性もいつまでも元気でいられる食べ方って知っていますか？
食事をするときには､先に食べたものが体に吸収されやすいという原則があります｡
ですので､同じメニューでも食べる順番を変えるだけで体への影響が変わってくるのです｡
しかも､男性と女性では体の違いから食べ方が違うのです｡
実は､女性は男性に比べて老化が早いのです｡
